Инозин действие

За какво се използва Инозин

Продължителните и тежке тренировки и физически натоварвания изчерпва бързо запасите от енергия.Така настъпва умората и ефективността на тренировките рязко намалява. В повечето случаи сме свикнали при липса на енергия и сила да приемаме креатини, но ето още един начин да повишите силата и издръжливостта. Един от начините да се противодейства на това състояние е прием на инозин. Така се увеличав работния капацитет на организма и можете да тренирате по-тежко и интензивно ,защото ставате по-издръжливи.

Inosine е важна стъпка в синтеза на АТФ ,той се причислява към групата на пуриновите нуклеотиди (АТФ–ATP), които изпълняват важна роля в енергийния метаболизъм.Те  имат и други неметаболитни ефекти, които се обясняват с тяхната роля на автакоиди и/или невромедиатори (невротрансмитери).Той обогатява мускулите със съединения, доставящи енергия за мускулната контракция и съкращения. Прием на инозин таблетки подпомага транспорта на кислород в еритроцитите и повишава усвояването му от изморените  мускули.Това увеличава възможностите на организма, адаптирате се по-лесно към натоварванията и ставате по-издръжливи.

В категорията Инозин, ще намерите Познатите форми на инозин, които се използват не само във фитнеса, но и в спортове за издръжливост и силова издръжливост.

Инозин прием и дозировка

  Прием на Inosine

Инозин е важен компонент при способността за произвеждане на енергия за организма. Атлети от различни спортове изискващи издръжливост и силова издръжливост, използват безводен insoine , хранителна добавка с доказано подобряване и увеличаване на спортните постижения.

Инозин при диети и период на  изчистване на мазнини

Инозин и термогенни фетбърнъри

В период на изчистване на мазнините и всеки работи усилено върху своята физика. Най-използваните хранителни добавки през този период са фет бърнерите.Често трениращите използват термогенните-термогенни фет бърнъри, които изгарят мазнините дори без тренировка. Те обаче натоварват допълнително сърцето и затова за хора със сърдечносъдови проблеми не е за препоръчване да използват термогенни фетбърнери, въпреки че са получени от растителни източници. Прочети⇔странични ефекти при употребата на термогенни фетбърнъри.Някои атлети употребяваха дори медикаменти като ефедрин (който е забранен и доказано опасен с множество странични ефекти), аспирин и кофеин. В такива случаи употребата на инозин е задължителна с за да се елиминира риска от проблеми със сърцето и сърдечно-съдовата система. Инозин е изключителен  протектор на сърцето и това е причината да се препоръчва прием на inisine, в случаите когато се  употребяват термогенни бърнъри.Клинични изследвания показват, че съвместният прием на thermogenic fat burner и инозин намалява стреса върху сърцето и честота на пулса спада значително с около 10-15 на сто. 

В България инозин е слабо познат и информацията за inosine и инозин прием е оскъдна.В големия спорт всички федерации от спортове изискващи издръжливост и силова издръжливост масово използват продукти с инозин. Тези от Вас, които са изпитали ефект на Inosine, не се съмняват в ползата от прием на инозин в  дозировка 1,5-2 грама преди всяка тренировка или тежко физическо натоварване.

Инозин фитнес

Инозин при тежки тренировки за силова издръжливост 

Инозин и L-карнитин

Както споменахме в статията по-горе прием на inosine е особено полезен при  диети и период на изчистване на мазнини.Препоръчва се и прием на инозин, който ще Ви дава енергия за тежки,интнзивни фитнес и кросфит тренировки за силова издръжливост.

Ефективността на inosine се подобрява, когато го приемате в комбинация  с л карнитин - течен или на капсули, 15 минути преди тренировка. За бодибилдърите е важно да знаят, че инозин подобрява протеиновия синтез и  въглехидратния метаболизъм. По тази причина той е много важен и в периода на изграждане и покачване на мускулна маса (инозин фитнес). 

Той има най-добро действие при тренировки където се изисква максимум интензивност, каквито са кросфит тренировките.Те водят до  натрупване на млечна киселина, точно тук е ролята на инозин, той я неутрализира и спомага за бързо възстановяване на уморените мускули.Това повишава силата и мощността на мускулните и сърдечните съкращения.Което има пряко отношение към тренировките повишавайки тяхната ефективност и продължителност.Той подобрява функциите на сърцето при стенокардия и  миокардит.

Инозин странични ефекти

 Странични ефекти от прием на инозин

Предозиране с инозин

Инозин е една доста използвана фитнес добавка за издръжливост и сила.Липсват каквито и да е доказателства за направени изследвания и проучвания за потенциални странични ефекти от прием на инозин.Въпреки това, неизползвания и усвоен инозин се преобразува от организма в пикочна киселина, което може да бъдат опасно за хората, поради  риск от подагра.

Препоръчваме да приемате инозин в предписаните дози (дозировка 1,5-2 грама).Ако надвишите тези дози,трябва да следите нивата на концентрация на пикочна киселина в кръвта.Необходима е кръвна проба ако искате да проверите нивата на концентрация, те не трябва да надвишават  600 милимола за литър.Нормалните стойности варират между 3.5 и 7.2 мг / дл.Диапазоните на нормалната стойност може да се различават леко между различните лаборатории.Едениците са mmol/l (милимол за литър) или mg/dL (милиграма за децилитра).По-високи от нормалните нива на пикочна киселина (хиперурикемия), може да се дължи и на различни други болести, но опасенията са най-често за подагра.Това са отлагатнията на уратните кристали (кристализират) в меките тъкани на тялото – най-често около ставните капсули, но не рядко и  сърцето и бъбреците.Опасенията се засилват ако пиете и алкохол, когато има прием на инозин.